Fazer atividades físicas regularmente é importante para a saúde, além de emagrecer e contribuir para o equilíbrio emocional. Mais positivo ainda é aliar esses benefícios ao lazer entre pais e filhos. Confira as dicas:
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- Pedalando, pais e filhos mantêm o corpo em movimento, desenvolvem coordenação motora e equilíbrio. A bicicleta estimula atenção, disciplina e sociabilidade. É indicado para crianças a partir de três anos
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- Uma caminhada diária de 30 min ajuda a perder peso e reduz o risco de tensão alta e diabetes. Use esse tempo para andar de mão dada com o seu marido/esposa e para deixar as crianças conhecerem o ambiente
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- O futebol desenvolve as habilidades de locomoção da criança, ganho de força física e raciocínio rápido, além de equilíbrio. Também ajuda na inclusão social e aumento da concentração e atenção
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- A natação melhora a capacidade circulatória e cardiorrespiratória, desenvolve os músculos, a flexibilidade e a resistência. Também previne doenças como diabetes, depressão, ansiedade e problemas cardiovasculares
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- No tênis, a criança desenvolve coordenação e estratégia. Os fundamentos do jogo criam valores para a vida, como disciplina aliada à diversão, superação dos próprios limites, competitividade sadia e respeito mútuo
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- Escalar estimula a vontade de superar desafios e alcançar objetivos. Melhora a concentração, flexibilidade e consciência corporal. Além de tudo isso, os pais ainda podem se aliviar facilmente do estresse diário
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